Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

W/E

Umiarkowany   15 minuty

Anna Hrgetic
 		    Dodane przez Anna Hrgetic
W/E

Exercises

Seria 1: 1 runda
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuta
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Leg Curls
Leg Curls
1 minuta
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 minuta
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Inclined Plane
Inclined Plane
1 minuta
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Contralateral Limb Raises
1 minuta
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuta

Powiązane treningi

Xxxx
Xxxx
13 min 50 sek, Intensywny
Just 7 Minutes Of Your Time (Moderate)
Just 7 Minutes Of Your Time (Moderate)
7 min 30 sek, Umiarkowany
Hard Work
Hard Work
6 min 30 sek, Umiarkowany
Yayyy
Yayyy
15 min 45 sek, Umiarkowany
End
End💙
2 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
30 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Get Big!

Get Big!

Umiarkowany 14 min  
Muscle Memory

Muscle Memory

Umiarkowany 35 min  
Full Body   Dumbbells
Fit Floor Quickie

Fit Floor Quickie

Umiarkowany 8 min  
Core   No Equipment
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe