Trening intensywny

Xxxx

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Cony Agri

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

20 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

7 min 1 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

12 min 20 sek, Umiarkowany

17 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało