Trening umiarkowany

Workie

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Rebecca Richardson

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

40 sekundy

Crunches

50 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

16 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

1 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ban The Jiggle!

Umiarkowany

6 min

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

Forever21 ABS👯

Intensywny

19 min

Summer Abs

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało