Trening intensywny

Hamstring Burner (re)

Intensywny Duration 9 minuty

Dodane przez Rod D. E.

Opis

The biceps of your legs:) neglected till ya injure them by not stretching and building :~)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Fold Forward

1 minuta

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 sekundy

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 sekundy

Wall Hamstring Stretches

Wall Hamstring Stretches

30 sekundy

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuta

Romanian Deadlifts

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Lying Hamstring Curls

1 minuta

Standing Calf Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

10 min 16 sek, Umiarkowany

Stretch Those Legs

Stretch Those Legs

18 minuty,

Hamstring Calf Etc

Hamstring Calf Etc

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

69 Push-Ups

Intensywny

89 sek

Shoulders

No Equipment

3 Minute Elbow Plank

Intensywny

3 min

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Butt, Butt, and More Butt

Intensywny

40 min

Ballet Abs

Intensywny

14 min

Get Dancers Legs!

Intensywny

11 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało