Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Beginners Arms

Dla początkujących   7 minuty

Mandz Della
 		    Dodane przez Mandz Della
Beginners Arms

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
15 sekundy
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
15 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
40 sekundy
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Burpees
Burpees
15 sekundy
Plank
Plank
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
15 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
15 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Beginning
Beginning
6 minuty, Dla początkujących
Arm
Arm
9 min 20 sek, Intensywny
Arms
Arms
6 min 45 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
12 min 34 sek, Umiarkowany
Arms Exercises
Arms Exercises
7 minuty, Dla początkujących
Arms
Arms
11 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Obliques

Obliques

Umiarkowany 6 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Beginner Arms

Beginner Arms

Dla początkujących 8 min  
Shoulders  
Beginner Arms

Beginner Arms

Umiarkowany 7 min  
Arms   Strength Machine, Medicine Ball, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe