Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Beginner Arms

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Brieshon D'agostini
 		    Dodane przez Brieshon D'agostini
Beginner Arms
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Circle of Joy
Circle of Joy
30 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 sekundy
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
1 minuta
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 sekundy
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
10 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
45 sekundy
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
30 sekundy
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
30 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
15 minuty, Umiarkowany
Stretching
Stretching
21 min 15 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
4 minuty, Dla początkujących
Arm
Arm
5 min 55 sek, Intensywny
Day Work Out
Day Work Out
6 min 8 sek, Umiarkowany
Daily Shiz
Daily Shiz
7 min 50 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Arms Daily For Beginners

Arms Daily For Beginners

Dla początkujących 4 min  
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Go To Sleep

Go To Sleep

Dla początkujących 10 min  
Splits In Two Weeks

Splits In Two Weeks

Dla początkujących 6 min  
Arms For Beginners

Arms For Beginners

Umiarkowany 3 min  
Shoulders   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe