Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Dani Mccullough

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bird Dog

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuta

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

2 minuty

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

2 minuty

Arm Pumps

2 minuty

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 minuty

Army Crawls

2 minuty

Yoga Breathing

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

11 min 40 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Pleasure

Umiarkowany

14 min

Arm

Umiarkowany

22 min

Upper Body

Wall, Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Get Delt With

Umiarkowany

6 min

Shoulders

No Equipment

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Arms, Arms, Arms

Umiarkowany

22 min

Upper Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało