Trening intensywny

Arm

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Kayc Chapman

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bird Dog

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Arm Pumps

1 minuta

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuta

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

9 min 20 sek, Intensywny

6 min 25 sek, Dla początkujących

6 min 45 sek, Umiarkowany

24 minuty,

11 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Common

Umiarkowany

4 min

Legs Legs Legs

Intensywny

23 min

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

The Power of Vinyasa

Umiarkowany

7 min

Yoga

Exercise Mat

Arms Arms

Dla początkujących

9 min

Arms

Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało