Trening umiarkowany

Beginner Arms

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Strength Machine, Medicine Ball, Dumbbell

Dodane przez Tasha Pie

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Opis

Learning to use the gym

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rope Tricep Push Down

12 powtórzenia

Seated Cable Row

12 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

Close Grip Lat Pull Down

12 powtórzenia

Medicine Ball Chest Pass

Medicine Ball Chest Pass

25 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 powtórzenia

Dumbbell Romanian Deadlift

12 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

12 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

12 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

12 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

9 min 52 sek, Umiarkowany

3 min 17 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Dla początkujących

8 min 51 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.