Trening umiarkowany

ross 2

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Ross Hornigold

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

40 sekundy

Side to Side Hops

Side to Side Hops

40 sekundy

Overhead Press

40 sekundy

Leg Raises

40 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

shadow boxing with dumbell

40 sekundy

Crunches

40 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 sekundy

Powiązane treningi

9 min 10 sek, Umiarkowany

10 min 32 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało