Trening umiarkowany

Nz1.1

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Nicolas Wernli

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Crunches

2 minuty

Rest

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Russian Twists

2 minuty

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

9 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

4 min 10 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało