Trening umiarkowany

Killer Lower Abs!!

Umiarkowany Duration 27 minuty

Dodane przez Katie Novy

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunchy Frogs

1 min 10 sek

Flutter Kicks

1 min 10 sek

Rest

30 sekundy

90-90 Crunches

1 min 10 sek

Leg Lifts

1 min 10 sek

Rest

30 sekundy

Russian Twists

1 minuta

V-Sit Crunches

1 min 10 sek

Rest

1 min 10 sek

Seria 2: 2 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Jack Knife

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Dla początkujących

Killer Ab Workouts

Killer Ab Workouts

15 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Stretch - Neck!

Dla początkujących

3 m 30 s

Neck

No Equipment

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Lower ABS Torture(VD29)

Intensywny

25 min

The Ultimate Six Pack Abs Workout

Umiarkowany

24 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało