Trening dla początkujących

Easy

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Bryson Lee

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Push Ups

30 sekundy

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

30 sekundy

Straight Punches

Straight Punches

1 minuta

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Windmills

31 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 45 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

11 min 50 sek, Dla początkujących

5 min 19 sek, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

1 Minute Timer

Umiarkowany

60 sek

Easy Workout

Dla początkujących

4 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

TICKET TO THE GUN SHOW *Sk

Umiarkowany

9 min

Demchuk 21's

Intensywny

15 min

Arms

Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało