Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Left Side Sholder

Umiarkowany   43 minuty

Thomas Barr
 		    Dodane przez Thomas Barr
Left Side Sholder

Exercises

Seria 1: 3 rund
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
One-Armed Detoid Row - Left
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Kick Backs
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Barbell Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Chest Stretch
Chest Stretch
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuta
Lateral Back Rolls
Lateral Back Rolls
1 minuta

Powiązane treningi

Part 2
Part 2
33 minuty, Umiarkowany
SHOULDERS
SHOULDERS
11 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
5 minuty, Umiarkowany
shoulder
shoulder
18 min 15 sek, Umiarkowany
Back And Shoulders
Back And Shoulders
36 min 20 sek, Umiarkowany
Shoulder Workout
Shoulder Workout
4 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących 16 min  
Full Body   Exercise Mat
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Dla początkujących 19 min  
Warmup

Warmup

Dla początkujących 6 min  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
21 Day Fix Total Body Cardio Fix

21 Day Fix Total Body Cardio Fix

Umiarkowany 29 min  
Full Body   Dumbbells
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe