Trening intensywny

Post Run Abs

Intensywny Duration 16 minuty

Dodane przez Ben Cassiday

Opis

Intense but short(ish) ab workout for after my run, hopefully blasting obliques. Max reps on everything!

Exercises

Seria 1: 4 rund

Plank

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Bicycle Abs

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Russian Twists

50 sekundy

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 10 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

7 min 35 sek, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Lower Body/ Core Combatsportsclips.com

Intensywny

29 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells, Wall

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Intensywny

5 min

The 20/10 Tabata Dumbbell Workout

Intensywny

21 min

Spartacus

Intensywny

22 min

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało