Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Erin Derryberry

Exercises

Seria 1: 2 rund

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 sekundy

Bicep Curl To Front Press

Bicep Curl To Front Press

30 sekundy

90 Degree Raise

30 sekundy

Standing Shoulder Fly

30 sekundy

Reverse Curl And Side Press

30 sekundy

Powiązane treningi

Arms With Weights

Arms With Weights

4 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

12 minuty, Umiarkowany

6 min 20 sek,

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Spooktastic Superheroes

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Dumbbells

Abs In Gym

Umiarkowany

12 min

Core

Medicine Ball

Squats

Umiarkowany

3 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało