Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Arms

6 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell

Alex Blokstra
 		    Dodane przez Alex Blokstra
Arms
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Tricep Kickbacks
Ciężary: Umiarkowany
Tricep Kickbacks
20 powtórzenia
Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Bicep Curls
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Hammer Curls
Hammer Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Tricep Kickbacks
Ciężary: Umiarkowany
Tricep Kickbacks
20 powtórzenia
Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Bicep Curls
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Hammer Curls
Hammer Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Arms 1
Arms 1
6 minuty, Dla początkujących
Arms
Arms
3 min 17 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
11 minuty,
Arms
Arms
12 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
21 minuty, Intensywny
Arms 1
Arms 1
3 min 17 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Reps & Weights

Reps & Weights

Umiarkowany 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Elliptical

Elliptical

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   Cardio Machine
Tough Torso

Tough Torso

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
All About Balance

All About Balance

Dla początkujących 12 min  
Legs   No Equipment
Hella Planks

Hella Planks

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe