Trening umiarkowany

Feelin It!!

Umiarkowany Duration 23 minuty

Dodane przez Aquilia Watson

Exercises

Seria 1: 2 rund

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Russian Twists

30 sekundy

Squats

1 minuta

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

For Home Enjoyment

For Home Enjoyment

21 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

19 minuty, Dla początkujących

30 minuty, Intensywny

16 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Chest/Triceps

Intensywny

18 min

Mountain Woman

Intensywny

16 min

Lower Body

No Equipment

Jumping Jack Frost

Intensywny

13 min

Lower Body

No Equipment

Lower Unity

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Chair, Dumbbells

Back Attack

Dla początkujących

8 min

Back

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało