Trening intensywny

Chest/Triceps

Intensywny Duration 18 minuty

Dodane przez Michael Crispin

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Incline Chest Press

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Barbell Decline Press

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Tricep Pushdown

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Overhead Tricep Extension

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Tricep Dip Machine

Tricep Dip Machine

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

Chest & Triceps

Chest & Triceps

46 minuty, Intensywny

Chest And tricep

Chest And tricep

7 minuty, Intensywny

Chest And Triceps

Chest And Triceps

36 minuty, Intensywny

Chest & Triceps

Chest & Triceps

24 minuty, Dla początkujących

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

ARMored Chest

Umiarkowany

15 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Ripped Biceps

Intensywny

10 min

Jumping Jack Frost

Intensywny

13 min

Lower Body

No Equipment

Lower Unity

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Chair, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało