Trening dla początkujących

Basic Variety

Dla początkujących Duration 13 minuty

Dodane przez Tammy Dickinson

Exercises

Seria 1: 2 rund

Standing Back Bend

Standing Back Bend

1 minuta

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

High Knees

1 minuta

Rest

20 sekundy

Wall Push Ups

1 minuta

Side Squats

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

46 minuty,

Tuesday Session

Tuesday Session

5 minuty, Dla początkujących

15 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-use

Umiarkowany

17 min

Core

No Equipment

Lean & Mean Dumbbells

Intensywny

10 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Variety

Umiarkowany

6 min

Stretch

Dla początkujących

6 min

Sundays

Umiarkowany

12 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało