Trening umiarkowany

Jba Workout

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Julia Bat

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squads

1 minuta

Push Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Cardio

5 minuty

Seria 3: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

9 min 46 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

The Everyday Workout

The Everyday Workout

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Track Abs

Intensywny

15 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Baby Steps

Dla początkujących

5 min

Legs

No Equipment

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Scramble & Sweat

Dla początkujących

11 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało