Trening intensywny

Ab Killer.13

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Dwayne Wilson

Opis

Light rest killer results

Exercises

Seria 1: 2 rund

90-90 Crunches

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

V-Sit Crunches

30 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Cobra

30 sekundy

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Plank

1 minuta

Rest

25 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

Fast Crunches

40 sekundy

Rest

30 sekundy

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

35 minuty, Intensywny

13 min 15 sek, Umiarkowany

21 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 8 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Killer Bod, Brah!

Umiarkowany

16 min

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Abs, Abs & More Abs

Intensywny

29 min

Ab-solute Muscle

Intensywny

29 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało