Trening dla początkujących

Legs

Dla początkujących Duration 30 minuty

Dodane przez Julissa Correa

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

10 minuty

Deep Lunges

10 minuty

Leg Lifts

5 minuty

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

5 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Legs

Intensywny

15 min

Dani's Workout

Dla początkujących

30 min

My Walking-Jogging Program #3

Dla początkujących

30 min

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Legs

Intensywny

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało