Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Legs

Intensywny   15 minuty

Legs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Calf Raise
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Hack Squat
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Leg Extension
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Leg Extension
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Leg Curl
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Leg Curl
20 sekundy
Stretch
1 minuta
Squat
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Calf Raise
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Hack Squat
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Leg Extension
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Leg Extension
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Leg Curl
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Leg Curl
20 sekundy
Stretch
1 minuta
Squat
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Calf Raise
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Hack Squat
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Leg Extension
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Leg Extension
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Leg Curl
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Leg Curl
20 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
24 minuty, Intensywny
Legs
Legs
22 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
30 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
39 min 40 sek, Umiarkowany
Legs (2)
Legs (2)
20 min 28 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
19 min 53 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

3 m 30 s  
Legs, legs, legs!

Legs, legs, legs!

Umiarkowany 6 min  
Legs

Legs

Dla początkujących 30 min  
Legs

Legs

Intensywny 10 min  
Legs On Legs On Legs

Legs On Legs On Legs

Umiarkowany 7 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe