Trening intensywny

JKD Strength

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez K B

Opis

This workout will increase strength,speed and endurance.

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 Way Push Ups

1 minuta

Plank

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Tricep Dips

30 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

Fast Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

Power Challenge

Power Challenge

6 min 50 sek, Intensywny

5 min 50 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Empowered!

Dla początkujących

17 min

Core

Exercise Mat

5min Ab Burner

Intensywny

4 m 30 s

Where The Gun Show Is At ( Joe C)

Intensywny

3 m 30 s

2 Min Squat Challenge

Intensywny

2 min

Lower Body

No Equipment

Lower Back Pain Exercises

Intensywny

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało