Trening umiarkowany

Short

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Jakubm10 Xyz

Exercises

Seria 1: 2 rund

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 sekundy

Supermans

30 sekundy

Floor Wipers

30 sekundy

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

6 min 18 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

9 min 10 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Running Stretches

Dla początkujących

6 min

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Inner Thigh Gap Anyone?

Intensywny

2 m 30 s

Punch It Out

Umiarkowany

12 min

Shoulders

No Equipment

Body Weight Tabata

Umiarkowany

16 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało