Trening umiarkowany

PRT

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez Stephen Spector

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pushups

2 minuty

Break

2 minuty

Situps

2 minuty

Break

2 minuty

Running

12 minuty

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek, Intensywny

1 godz. 5 min, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monthly Army Fit Test

Intensywny

22 min

Core

No Equipment

Ki Fighting

Umiarkowany

10 min

Core Stabilizers

Umiarkowany

5 min

Everyday Pushups

Umiarkowany

2 min

Morning Workout

Umiarkowany

7 min

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało