Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Wind Down The Day

Umiarkowany   36 minuty

Annie G.
 		    Dodane przez Annie G.
Wind Down The Day
Opis

A relaxing, low cardio full body workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
2 minuty
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuta
Seated Bicycle Crunches
Seated Bicycle Crunches
1 minuta
Weighted Squat Pulses
Weighted Squat Pulses
1 minuta
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuta
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Seated Rotation for Abs
1 minuta
Shadow Boxing With Weights
Shadow Boxing With Weights
2 minuty
Lunges with Left Rotation
1 minuta
Lunges with Right Rotation
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuta
Left Side Kicks
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
2 minuty
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
2 minuty
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 minuty
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
2 minuty
Uppercuts
Uppercuts
2 minuty
Front Kicks
Front Kicks
2 minuty
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 minuty
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
2 minuty
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta
Weighted Reverse Lunges
Weighted Reverse Lunges
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 sekundy
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
25 sekundy
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
25 sekundy
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
25 sekundy

Powiązane treningi

My Workout
My Workout
41 min 15 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
50 minuty, Umiarkowany
Night Time Workout
Night Time Workout
17 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
17 minuty, Dla początkujących
Workout
Workout
9 minuty, Umiarkowany
Night Workout
Night Workout
11 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny 40 min  
Wicked Weights

Wicked Weights

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
3, 2, 1; Abs, Legs, Arms

3, 2, 1; Abs, Legs, Arms

Umiarkowany 32 min  
Super Fecta Warm Up (re)

Super Fecta Warm Up (re)

Intensywny 9 min  
"On The Bed" Relaxation Stretches

"On The Bed" Relaxation Stretches

Dla początkujących 4 min  
My Yoga

My Yoga

Umiarkowany 41 min  
Back   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe