Trening umiarkowany

Night Time Workout

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Malachi Hawkins

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

3 minuty

Seria 3: 1 runda

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

3 minuty

Seria 4: 1 runda

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

3 minuty

Seria 5: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

3 minuty

Seria 6: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Push-ups

30 sekundy

Powiązane treningi

1 godz. 4 min, Intensywny

5 minuty, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

Daily Evening Workout

Daily Evening Workout

4 min 51 sek, Dla początkujących

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Core Cardio

Umiarkowany

37 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało