Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Boddy Billder

Umiarkowany   18 minuty

Robert Provost
 		    Dodane przez Robert Provost
Upper Boddy Billder
Opis

Get the day started right!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Tricep Stretches
Tricep Stretches
10 sekundy
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
15 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Pull-ups
Pull-ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Incline Push-Ups
Incline Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Wide Reverse Grip Pull Ups
Wide Reverse Grip Pull Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Incline Push-Ups
Incline Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Incline Push-Ups
Incline Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Reverse Grip Pull Ups
Reverse Grip Pull Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Incline Push-Ups
Incline Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Close Pull-ups
Close Pull-ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Incline Push-Ups
Incline Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Tricep Stretches
Tricep Stretches
10 sekundy
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
10 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
15 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
1 godzina, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
1 min 25 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
3 min 40 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
1 min 10 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
8 minuty, Umiarkowany
UpperBody
UpperBody
13 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Abb Killer

Abb Killer

Intensywny 7 min  
5 Chest/Back/ Core Combatsportsclips.com

5 Chest/Back/ Core Combatsportsclips.com

Umiarkowany 27 min  
Full Body   Pull Up Bar, Dumbbells
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Go Go Gadget Legs!

Go Go Gadget Legs!

Umiarkowany 15 min  
Legs   Dumbbells
HIIT Me Again With Pull-Ups

HIIT Me Again With Pull-Ups

Intensywny 22 min  
Upper Body   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe