Trening intensywny

Super Upper Body

Intensywny Duration 22 minuty

Dodane przez Ehsen Shaikh

Opis

Super workout for upper body:-)

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Bench Press

1 minuta

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 sekundy

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Dumbbell Fly

1 minuta

Pull-ups

10 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Powiązane treningi

29 min 45 sek, Intensywny

Pure Upper Body

Pure Upper Body

48 min 20 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Situps

Dla początkujących

60 sek

Brazilian Booty Workout

Intensywny

50 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało