Trening umiarkowany

Start Up

Umiarkowany Duration 2 minuty

Dodane przez Nancy Rhee

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 sekundy

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty,

9 min 10 sek, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

5 min 30 sek, Umiarkowany

Back To The Basics

Back To The Basics

4 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Intensywny

29 min

Strong Inner Warrior

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało