Trening umiarkowany

abs

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez King Rexach

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Legs

1 minuta

Rest

45 sekundy

In and Outs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Quick Cut Abs vers. 2

Umiarkowany

5 min

Before Sleep

Umiarkowany

3 min

Bounce Dat

Intensywny

4 min

Killer Ab Workout

Umiarkowany

6 min

Six Pack

Umiarkowany

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało