Trening intensywny

Bounce Dat

Intensywny Duration 4 minuty

Dodane przez Hannah Oden

Opis

Abs abs abs abs abs abs abs abs abs abs abs abs abs abs abs abs.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

V-Ups

30 sekundy

In and Outs

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 45 sek, Intensywny

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Intensywny

5 min

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało