Trening umiarkowany

Leg Day!

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Chelsea Perry

Exercises

Seria 1: 3 rund

High Knees

1 minuta

Wall Sit

30 sekundy

Step Ups

30 sekundy

Front Kicks

30 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Go-Getter Gobble

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

It Begins!!

Intensywny

21 min

Tank Test

Intensywny

10 min

Back Day!

Umiarkowany

15 min

Traps, Deltoids, Triceps N Lats...(BM)

Intensywny

19 min

Squat & Push Up Bootcamp

Umiarkowany

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało