Trening umiarkowany

Back Day!

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Chelsea Perry

Exercises

Seria 1: 3 rund

T Raise

1 minuta

Floor I Raise

1 minuta

Floor Y Raise

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Bent Over Fly

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 51 sek, Umiarkowany

59 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

25 minuty,

28 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

It Begins!!

Intensywny

21 min

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Tight, Tough,Tremendous Triceps!

Umiarkowany

42 min

Leg Day!

Umiarkowany

8 min

Squat & Push Up Bootcamp

Umiarkowany

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało