Back day

Intensywny Duration 29 minuty

Dodane przez Josh Edwards

Opis

Back day routine

Exercises

Seria 1: 3 rund

Chin Ups

1 min 30 sek

Seria 2: 4 rund

Dead Lift

1 min 30 sek

Seria 3: 3 rund

Shrugs

1 min 30 sek

Seria 4: 3 rund

Bent Over Row

1 min 30 sek

Seria 5: 3 rund

Alternating Bicep Curls

1 min 30 sek

Seria 6: 3 rund

Hammer Curls

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Back Day

43 min 28 sek,

Back Day

15 minuty, Umiarkowany

Back Day

4 min 36 sek,

BACK Day

5 min 30 sek, Dla początkujących

Back Day EK

17 min 50 sek, Intensywny

Back Day

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Butt, Butt, and More Butt

Intensywny

40 min

Morning Stretches

Dla początkujących

13 min

Legs

Shock Power Abs

Intensywny

15 min

6 Minutes to 6-Pack Abs

Intensywny

6 min

Core

No Equipment

Back day

Back day routine

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Upper Body Pusher

Butt, Butt, and More Butt

Morning Stretches

Shock Power Abs

6 Minutes to 6-Pack Abs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+