Trening intensywny

Leg Day

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Heather Davis

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat

1 minuta

P Squat

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Box Jump

1 minuta

Hamstring Curl

1 minuta

Lunge Knee Drive

1 minuta

One Leg Alternatimg Jump

1 minuta

Side Lunge

1 minuta

Heel Raise

1 minuta

Double Box Jump

1 minuta

Split Jump

1 minuta

Jack Knives

1 minuta

Single Leg Blurpee

1 minuta

Ball Crunch

1 minuta

Ab Girth Breathing

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 45 sek, Intensywny

43 min 20 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

14 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało