Trening umiarkowany

Perfect Pear Shape

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez Sierra Tsunami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

2 minuty

Crunches

2 minuty

In and Outs

2 minuty

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

2 minuty

Bicycle Abs

2 minuty

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

2 minuty

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

2 minuty

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

2 minuty

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

2 minuty

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

2 minuty

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty, Intensywny

17 min 35 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Just Legs (ec)

Intensywny

20 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Inner Peace Yoga

Umiarkowany

14 min

Full Body

Stomabdomlegs

Umiarkowany

18 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało