Trening umiarkowany

Power Abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Shari Grant

Opis

A slightly easier workout than the one Nike trainers use

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

45 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Plank

45 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Corpse

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 35 sek, Umiarkowany

27 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

10 min 10 sek, Umiarkowany

11 min 21 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Tabata Boxing by Trainer Jon

Umiarkowany

3 m 30 s

Quick Health Blast

Dla początkujących

4 m 30 s

5 Minute Tabata Timer By Trainer Jon

Intensywny

5 min

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało