Trening umiarkowany

Feel Good

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Toni Crothall

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

31 sekundy

Squats

1 minuta

Torso Twists

1 minuta

Rest

20 sekundy

Pilates Left Side Bends

Pilates Left Side Bends

30 sekundy

Pilates Right Side Bends

Pilates Right Side Bends

30 sekundy

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 minuta

Pelvic Tilts

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

8 minuty,

5 min 53 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało