Trening intensywny

Jared Insanity

Intensywny Duration 16 minuty

Dodane przez Jared Davidson

Opis

Good Luck

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Quad Stretches

2 minuty

Spinal Flex

1 minuta

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Wall Plank

1 minuta

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 min 15 sek

Sit-Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Jump Kicks

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Handstand

1 minuta

Corpse

2 minuty

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Dla początkujących

1 godz. 2 min 15 sek, Intensywny

8 min 10 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Strong Inner Warrior

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało