Trening intensywny

Intense Round

Intensywny Duration 1 h 2 m

Dodane przez Johnpaul Morris

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Lunges

5 minuty

Push-Ups

3 minuty

Half Frog Pose

4 minuty

Rest

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jumping Lunges

3 minuty

Wall Plank

3 minuty

Wall Push Ups

5 minuty

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

4 minuty

Rest

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

2 minuty

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

3 minuty

Fast Push-Ups

5 minuty

Powiązane treningi

41 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

6 min 40 sek, Dla początkujących

9 min 46 sek, Umiarkowany

Anywhere Workout

Anywhere Workout

7 min 30 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało