Trening umiarkowany

Everyday

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Frankie Stomps

Exercises

Seria 1: 3 rund

Hack Squats

25 sekundy

Rest

15 sekundy

Dead Lifts

25 sekundy

Rest

15 sekundy

Pushpress

15 sekundy

Rows

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

2 min 56 sek, Dla początkujących

32 minuty, Intensywny

1 min 40 sek, Dla początkujących

Strength Building

Strength Building

1 godz. 25 min, Umiarkowany

4 min 33 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Around The Block

Dla początkujących

30 min

Cardio

No Equipment

Transformation 5-25 Upper Body Workout

Intensywny

27 min

50lbs Barbell

Umiarkowany

14 min

HardCore.

Intensywny

8 min

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Umiarkowany

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało