Trening umiarkowany

Tone That!

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Jake Walker

Exercises

Seria 1: 1 runda

Strech Arms

1 minuta

Sit Ups

1 minuta

Push Ups

30 sekundy

Elbow Planks

30 sekundy

Diamond Push Ups

20 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 45 sek, Intensywny

24 min 50 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Boot Camp

Intensywny

110 sek

2 Minute Drill

Intensywny

2 min

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Morning Stretches

Dla początkujących

13 min

Legs

Toned

Dla początkujących

4 min

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało