Trening dla początkujących

Toned

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez Amanda Pardo

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Ups

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Arm Pumps

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Corpse

30 sekundy

Sit-Ups

45 sekundy

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

2 min 35 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

Simple workout!

Simple workout!

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

3 Minutes A Day Is All You Need!

Dla początkujących

3 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało