Trening umiarkowany

everyday workout

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Kennedy Goodwin

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rest

15 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 min 5 sek

Russian Twists

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Hop in Place

15 sekundy

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Dla początkujących

6 min 6 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek,

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Football Workout

Intensywny

17 min

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Stay Fit! Shred Your Body!

Intensywny

27 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało