Trening intensywny

Core Strength

Intensywny Duration 1 godzina

Dodane przez Brandon Summers

Opis

Do crunches

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

20 minuty

Crunches

20 minuty

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

10 minuty

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

10 minuty

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Intensywny

13 min 45 sek, Intensywny

15 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 32 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

I Just Kept Running

Umiarkowany

1 h 10 m

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

6 Pack Abs

Intensywny

1 h 10 m

Insanity Rapid Blaster Master

Intensywny

1 h 10 m

Abs Abs Abs

Intensywny

39 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało