Trening umiarkowany

Wod 2

Umiarkowany Duration 25 minuty

Dodane przez Juana Guerra

Opis

Wod 2

Exercises

Seria 1: 4 rund

Skips in Place

1 minuta

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

45 sekundy

Squats

45 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Star Jumps

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Ball Crunches

1 minuta

Rest

25 sekundy

Powiązane treningi

36 minuty, Intensywny

33 min 20 sek, Intensywny

13 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Leg Shape Up

Intensywny

11 min

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało