Trening umiarkowany

Everyday Do It

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Alvin Green

Opis

A work out for us morning and night

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

2 min 30 sek

Push-Ups

2 min 30 sek

Rest

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 min 30 sek

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

2 min 30 sek

Rest

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 min 30 sek

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 min 30 sek

Rest

1 minuta

Leg Lifts

2 min 30 sek

Sit-Ups

2 min 30 sek

Rest

1 minuta

Heel Taps

2 min 30 sek

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

2 min 30 sek

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 55 sek, Dla początkujących

10 min 32 sek, Intensywny

17 min 45 sek, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Daily Excercisr

Daily Excercisr

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Flat Abs

Umiarkowany

36 min

Jen's Mamma Fit

Dla początkujących

26 min

30 min Mommy Makeover

Intensywny

30 min

The Great Wall

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Wall

Yoga for body toning ~B

Umiarkowany

33 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało